ちょっと気になる記事発見
古いやかんでスポーツ飲料を飲み
13人が食中毒 内部に蓄積の銅が溶け出す
（毎日新聞より）
やはり、金属はカラダに良くない
チタンなど相性がいいものはあっても
飲用するとカラダに害が・・・
ちなみに
当館の温泉は金属含有量はゼロ
2012年に飲泉許可もとったので
安心して飲んでください
さてと本題
水でも野菜も鮮度が命です
では、温泉の鮮度はどのように
見分けるのでしょうか？
今回は鉄分を含む温泉
含鉄泉（がんてつせん）について
お伝えします
鉄分を含んでいてもその含有量では
飲泉（温泉水を飲む）もできます
【含鉄泉の飲泉効果】
・貧血
・慢性消化器病
しかし含鉄泉で多くの方が
誤解しているのがお湯の色
茶褐色だと効果効能が高いと
思われますが・・・××
茶褐色の鉄泉は、酸化した状態です
専門的にはお湯の老化と言います
なので
酸化した鉄泉に入っても効果は期待薄
では新鮮な含鉄泉は
どうでしょうか？
無色透明です
せっかく時間とお金をかけて
温泉に行くなら新鮮なお湯に！です
ネタも野菜も
そして温泉も（+知識）も
鮮度が命です
私、吉本辰夫（５５歳）は
前職はセントラルスポーツ（株）です。
・インストラクター
・施設管理責任者
・オリエンタルランド出向
・法人事業部
などいろいろと経験しました。
ちなみに
・飲食・宿泊業 13年2ヶ月
・スポーツ産業 17年9ヶ月
と現職より前職の経験が
長いです。
となるとどうしても
スポーツクラブ産業や
最新のトレーニングに対する
アンテナは高いのです。
しかしながら
健康運動指導士の
資格があっても
現役のトレーナーには
勝てません・・・
なので最新のトレーニングを
アップデートしていくには
現役から直接聞くのが
早いのです
この度、ブログ365日の仲間で
現役のトレーナーがいました。
藤田竜也さん 32歳
私は辰夫で
彼は竜也
辰と竜でちょっと親近感あり
年齢は私とおおよそ
二回り近く違いますが
元トレーナー（私、吉本）と
現役バリバリ（藤田君）
ここには相違があります。
そして彼は泣く子も黙る
トレーナー資格の最高峰
NSCA認定トレーナー
（全米ストレングス＆コンディショニング協会）
言ってしまえば国際ライセンスを保持
なので年齢は違えど、
学ぶための大チャンス！
まだまだ前職時代の面影が残る
彼の今後の変化が楽しみです。
たとえ年齢が自分より下でも
学ぶべきものがあれば
お構いなし！
頭を下げることには
こだわりません。
それはスポーツ産業界や
飲食・宿泊業界でもまったく同じ
学ぶときには見栄やプライド
一切なしです。
・実るほど、こうべを垂れる稲穂かな
・下がるほど、人は見上げる藤の花
自分は立派な人間ではありませんが
少なくとも人には、影響力は持ちたい
その為に学ぶこと、
そして学んで行動することは
たとえ何歳になっても
やり続けたいのです。
学ぶ相手が何歳でも
そして自分自身が何歳になろうが
関係ないのです
そう
この度、一年以上はお世話になる
この方
この方も私より若干、年下です。
大雨が九州から中国地方、
そして今朝は岐阜あたりが大変
河川も多くの支流が集まれば
本流が濁流、そして洪水に・・・
あらためて自然の驚異を
見せつけられます。
本日は小さなことでも
積もり積もってどうなるのか？
自然の驚異から学んで
みたいと思います。
悪いことの喩（たと）えに
使われます。
つまり
悪い習慣、悪い言葉も
「ちょっとだけ」が恐ろしいことに
例えば
・ダイエット
・机の上や机の中
・部屋
・借金 などなど
ちょっとぐらいが、一週間
そして半年、一年となると
怖～い結果に
悪い習慣は気づいた時点で
早めに修正です！
この度、17人の仲間とブログを
365日書くことに
チャレンジ中です
私も過去に若干休みましたが
ほぼ360日は書き続けました
なので、ちょっと自信はあります。
しかし
同じく1年前に始めた
一日一枚のハガキ
こちらは一日10枚がんばって
無理がきたり・・・
その後、10枚を5枚に減らしても
結局続かず・・・
そして郵便料金が上がったのを
理由に
撃沈・・・
敢え無く頓挫（とんざ）しました
なので、できることをもう一年
延長するよりも
できなかったことに
再チャレンジしてみます
何の為に続けるのか？
それは自分自身の為です。
多くの人が今の状況、今の自分に満足
納得している人は少ないはずです
何歳になっても成長したい
向上したい気持ちはあるハズ
だから今、このタイミングで
スタートします。
自然から学ぶべき、大事なことです
わずかな雨だれも5年10年で
硬い石にも穴をあけるのです。
わずかなものでも
繰返し反復することは
良につけ悪しきにつけ
大きな影響を及ぼします。
例えるならダイエットが
わかりやすいです
「あと５㌔痩せたい・・・」
つまり
５㌔オーバーした体形は
今までのあなたの生活習慣が
つくったものなのです。
未来の理想形を望むなら
今からコツコツと継続です。
健康づくりや人間形成も
自然から学ぶことは大きいです。
山口県内で唯一人
温泉利用指導者の吉本です。
職業柄ついつい
温泉や健康、お金や経営と言う言葉に
即反応してしまいます
さて
先日の広島で興味引かれる温泉を
見つけました。
場所は広島市中区
でも温泉名は中区温泉でなく
音戸温泉
音戸と言えば広島県呉市では・・・
名前の由来が気になります。
次に
地下850Mからが
ポンプアップか？
自噴なのか？
※ 自噴とは地下より
自然に吹き上がる温泉
欧州では自噴泉しか温泉と
呼ばないそうです。
しかし日本はポンプで
吸上げようがどうしようが
温泉は温泉。
これだけ日本に温泉が多いのは
温泉を定める法律がゆるいことに
一因します。
例えば
・水で薄めても温泉
・泉温が25℃以上あれば温泉
・既定の成分、たった一つで温泉
比較的ゆる～い法律で定義されます。
これをどうとらえるか？は人それぞれ
しかしながらお金と時間をかけて
温泉に行くなら
それなりの効果効能は
期待したいです。
では
良い温泉とそうでない温泉を
見分けるには？
①源泉掛け流し◎ 循環式でない
②塩素で殺菌してないこと
③湧出量１ℓあたり一人換算
ちょっと③がわかりにくいので補足します
例えば毎分120ℓの温泉ながら、
最大120人の利用ができるということです。
泉源が一本で、湧出量が100ℓ、
利用者の最大キャパが300人なら×
ちょっと堅苦しい・・・
そうですね
あくまで「ゆる～く」「楽～に」
温泉を利用してください。
睡眠と温泉（入浴）は、
簡単で毎日続けらる
健康法なのですから
ちょうど先週の今日は、まる一日広島での勉強会、つまりセミナーです。
通常、セミナー講師と言えばスーツにネクタイ
しかし、今回の講師は型破り
触れれば火傷をしそうな、本気度を問われる講師です。
まっ 世の中が安泰であればスーツにネクタイの講師でもいいのでしょうけど
今はコロナが続く有事の状況
そんな時には常識にとらわれない、でも本道からズレナイ考え方が必要です。
それをしっかりと教わりました。
ちなみみ
○人 中小零細 < 大企業
○モノ 中小零細 < 大企業
○お金 中小零細 < 大企業
このことは誰でもわかる訳です。
そして人・モノ・カネと資本に勝る大手と中小零細が勝負するには
時間
つまり「時間」を味方につけるしかないのです。
その手法として日々、コツコツコツコツとブログを書き続け
世の中に役立つ
情報を発信し続けることなのです。
この度の講師の板坂さん
な、なんと13年以上も1日も休まず毎日書いているとのこと
これだけの積み重ねが人に影響力を与え、世の中に役に立っていくということなのです。
一見するとチョッと引いてしまいそうな感じながら、ご自身も苦しんだ経験のある方です。
人の苦しみを解決するには、その人以上の苦しみを体験していないと何もできません。
例えば
100万円の借金をしている人の苦しみは、それ以上の負債を抱えた人でないとわかりません。
つまり1,000万円の借金をしてる人の悩みは、300万円程度の借金をしている人にはわからないのです。
ちなみに今回の講師の板坂さん
過去に背負った借金 100,000,000円
そうです一億円です。
心強い！！！
そして板坂さんのミッションは「お金の苦しみで命を絶つ人間を無くすこと」
ホント共感できます。
セミナーが終了したのが、19時前
そして懇親会が始まりました。
同じ苦しみをもち、分かち合える仲間がいれば楽しさは増すものです。
スーツにネクタイのよそ行きの異業種交流会では味わえない感覚です。
さて
二次会も終っても、私はさらについていきました。
その目的はお酒が好き×ではなく
私は人の苦労話しを聞くのが好きなのです。
ただし愚痴を聞くのは嫌です。
板坂さんもアホ社長とバカ社長は違うと言ってます。
似て非なるものですが、私は板坂さんの苦労話を聞く為に最後まで付き合いました。
先ほどの300万の借金と1,000万の借金ではありませんがけど
背負っているものが大きい人ほど、その人から学ぶべきものも大きいからです。
しかし
しかし
しかし
話は聞けずに笑顔でお別れ！
結局、苦労話は聞けませんでしたが板坂さんの生々しい実体験が綴ってある書籍があります。
副題が「2,000人の崖っぷち社長を再生させた社長の鬼原則」です。
この度のコロナ問題がなければ、多分板坂さんとの出会いは無かったと思います。
そんな意味でも改めて人との出会いの大切さを実感できた、ホントにディープな広島の1日でした。
毎朝、6時25分のＴＶ体操をやってます。
しかし、先週は週7日のうち1日だけ・・・
毎日やっていることをやらないと食後の歯磨きをしてないようで、何となくスッキリしないものです。
さて、本日はカラダを整えると（運動すると）心も整うのは、何故なのか？を健康運動指導士の私、吉本がお伝えします。
カラダが理想の体型に近づけば自信がつくのはご理解頂けるはずです。
では、理想のカラダに近づけるためには、スリムアップやダイエットとなります。
深夜のＴＶショッピングでは理想の体型に近づける為の様々なものも売られてます。
しかし
ハッキリ言います。
痩せる為には運動よりも食事をどのようにとるのか？の方が重要なのです。
運動するとストレス耐性（ストレスに耐えられる力）が上ります。
仕事、人間関係、家庭、お金などストレスの原因は様々です。
しかし、運動をすることでこれらのストレスに対し運動してない人よりは①受け入れ度合が大きくなります。
さらに運動することにより、置き換え入れ換えではありませんが、②日常のストレスを運動する疲労感と置き換えるのです。
つまり、日頃のストレス < 運動のストレス（疲労感） となります。
ストレス過多になるとイライラすることに加え、血圧が上ったり、脳が余計なエネルギーを使ったりとあまりイイことはありません。
これからは多種多様な生き方や情報過多の時代となります。
そうすると同時にメンタル面をやられてしまう危険性も増えてきます。
それは人間関係だったり仕事スタイルの変化だったり新しい生活様式だったり様々です。
自分から変化するならまだしも、変化せざるを得ない環境や状況が大きなストレスとなり精神面に負担をかけます。
そして、それが重なっていくと
・・・
？？？
行きつくところは鬱（うつ）状態。
では何故運動なのか？と言えば神経細胞の維持に必要なたんぱく質を分泌することが、ここ数年の研究でわかったのです。
つまり運動することで「うつ予防」「認知症予防」が可能なのです。
運動で消費カロリーを上げるよりは、食事で摂取カロリーを抑えた方が痩せる為には効果が早いです。
しかし運動することで
①ストレス耐性があがる
②鬱（うつ）、認知症の予防につながる
さらに3つ目として
③食欲抑制につながる
つまり、ダイエットで「食べない、食べてはいけない」と自分にストレスをかけてしまう食事制限よりも適度な運動により食欲は抑えられるのです。
【まとめ】
・食事制限（ダイエット）を始める
👇
・食べたいものが食べれないストレス・・・
👇
・運動することでストレス解消＋食欲抑制
👇
・摂取カロリーが減っても筋量がへらずにメリハリ体形に
👇
・ダイエット達成した自信で心に余裕ができる
⇒ゆえにその余裕から心も整うと言えるのです。
コロナのニュースがまた目立つようになってきました。
しかしながら
こんな時に、そのニュースに埋もれてしまう（もみ消される？）大事なニュースもある訳です。
仕事柄、全国各地の観光地はコロナであおりを受け、どのように再生していくのか？は関心の高いところです。
さて
早速、世界遺産の白川郷が新たな取り組みを始めたようです。
世界遺産、合掌造りで有名な岐阜県の白川郷。
全国区の観光地でも滞在日数を伸ばす為の取り組みが始まってます。
白川郷での森林サービスとは、交流人口増加による地方創生のため、森林空間を健康、教育、観光など多分野で活用する新産業のこと。(岐阜新聞より）
つまり物見観光でなくヨガや温泉に加えて森林でできる体験プログラムを取り入れたヘルスツーリズムなのです。
事務局長の山田俊行トヨタ白川郷自然学校長（４９）は「観光以外の新たなマーケットの掘り起こしにつながる期待が大きい」と述べています。
産業と言えば、お金の動きや雇用の創出があるということです。
しかしながら観光産業の悪いところは「やったやった」とその取り組みが後にどうなったのか？はあまり検証されてないところです。
そしてその取り組みに補助金（公金）が入っている場合が多いのも事実です。
各人が持ち出しでやっている場合は少なく責任の所在がハッキリしないので立ち上がっては消えて行くイベントや取り組みが多いのが実態です。
ヘルスツーリズムが事業としてなかなか成り立たないのは
・プログラム内容が面白くない
・効果効能が一泊2日や2泊3日では測定しにくい
・病院や保健センターでやるような焼き増しの内容が多い
つまり
楽しくないと継続できません。
又、健康は短期間では構築できません。
さらに観光地まで行かなくてもできる内容には興味がありません。
そして人は何よりも「ラクして簡単に結果が出るものが大好き」なのです。
この対極にある健康づくりやヘルスツーリズムは一泊2日、ないし2泊3日では難しいとも言えます。
健康づくりやヘルスツーリズムは、やはり気持ちや心などの数値化できないメンタルの部分をどう提供できるか？どうか？が大切なのです。
我々も今あるプログラムをもう一度見直し、全国の事例も参考にしながら秋にリメイクして再販します。
一番最初に答えを言えば、その場所は「そうづ峡温泉・錦パレス」です。
もうこの時点で読むのを離脱する人が増えそうですが、短くまとめますのでお付き合い下さい。
脳を休めるには「4つの手段」と「ある状況」が必要なのです。
それについてお伝えいたします。
本日のスポーツ新聞の一面は藤井七段の快挙
まっ、この説明は必要ありませんが、ちなみにカラダよりも頭をつかう将棋の対局。
はたしてどれくらいの頭を使うのでしょうか
ちなみに
プロのチェスをやられる方の一日平均が6,000㎉
ですので、将棋の対局でもこの数値に近いエネルギーが消費されるはずです。
確かに、藤井七段や将棋の棋士で、太った人は見かけません。
頭を使うということはかなりのエネルギーを消費するのです。
【脳の重さ】男性：1.3㌔～1.5㌔
女性：1.2㌔～1.25㌔ 体重の２％が目安です。
ちなみに私の場合 体重74.5㌔×0.02＝1.49㌔ とほぼ平均内。
では
【脳の一日の消費カロリー】男性：300㎉～400㎉
女性：240㎉～300㎉
あくまでも目安ですが将棋の対局やチェスなど頭を使う勝負は日常よりもかなり頭を使うようです。
脳科学者の茂木健一郎さんの本には「意識的に脳を休ませる必要がある」と書いてあります。
彼曰くＤＭＮ（デフォルト・モード・ネットワーク）と言って何もしない「ボ～と」している状態が必要だそうです。
寝ている時と同じ状況です。
この状態が頭の中を整理し
脳のパフォーマンスを上げます。
逆にこのＤＭＮ（デフォルト・モード・ネットワーク）が意識的に作られないと
・ミスが増える
・理解力・集中力が下がる
とのことです。
つまり、頭のスイッチをオフにする時間が必要なのです。
①瞑想…呼吸に意識を集中させる（5分程度でも可）
②運動…有酸素運動 ジョギングやウォーキングなど
③入浴…リラックス時のいい脳波の状態（α波）にする為には湯船につかる。
④睡眠…できれば7時間以上
特に温泉に入れば睡眠の質も上がります。
さらに当館の対岸には瞑想に適した公園「四季の広場」もあります。
そしてウォーキングコースももちろんあります。
脳の休息に必要な4つの術（すべ）がそうづ峡温泉・錦パレスには揃っています。
職場に行けば会社仲間、
街にでれば見ず知らずの大多数
家にいても家族と一緒
一人の時間は持てそうでなかなか持てないものです。
しかし茂木健一郎さん曰く「人と全く会わない自分の時間が大事」と言ってます。
家で自身の書斎などあればイイのですがなかなか・・・
それなら当館へという訳ではありませんが、意識的に人と会わない自分の時間をつくってみましょう。
できれば一週間に一回、半日でも。
人と会うのは楽しいようで、実は気を使っている場合が多いのです。
孤独は寂しい、でなく脳を酷使する情報社会には一人の時間は必要なのです。
昨日は幕末の偉人を多数輩出したのは
萩の松下村塾（しょうかぞんじゅく）だけでなく岩国にもあった学舎の話でした。
本日は、もう少しその学びについて触れてみたいと思います。
私も子供の頃から、特に母親に「勉強しなさい」と言われ続け小中高を過ごしました。
言われてもほとんど勉強はしておらずやらされ感満載で嫌々でした。
大学時は２年から３年に上がる時は校内がバリケード封鎖され試験免除でレポート提出により単位を全取得。
おかげで卒論もない学部だったので無事卒業。
あまり自ら勉強をしようと、また勉強をしなければという意識はありませんでした。
それが何故、５５歳にもなって学ぶことにこだわるのか？その「きっかけ」をお伝えします。
辞書で調べると「実学とは理論よりも実用に重きを置く学問」とあります。
ウィキペディアでも実生活に役立たせることを趣旨とした学問のこと。
「工学・医学・薬学・農学・法学・経済学・教育学などを指す」とあります。
ちょっと固い感じもします。
言い換えれば知っているだけでなく実用して生きてくる学問と言えます。
学校教育での学びは実学とは言いません。
受験勉強は答えありきの合否の線引をする為のものです。
例えば微分・積分など（⇦わかりもしませんが）社会に出て使った人はいるのでしょうか？
古文・漢文が読めたからといって社内の文章はすべて現代文で書かれています。
つまり
学校で学んだことのほとんどは実社会で、たいして役に立たないと言えます。
昭和の高度経済成長期で年功序列、終身雇用であれば「お勉強」が大切でした。
しかし
先が見えない今、理想論では通用しません。
過去から学び、自分で考え（⇦ここ大事）判断しやってみることです。
メディアやネットの情報に踊らされず、自分の判断材料の知識を得ることがまず第一です。
今や知りたいことはインターネットで調べればいくらでも情報は取れます。
TVをつければニュースで様々な事が報じられてます。
しかし
○インターネット・・・情報に信憑性のないものも多数あり。
○民放・・・スポンサーありき。
○NHK・・・国のチェックをうけ、西側諸国の情報が中心。
なのでネットやTVと違い歴史から学び、出版社と言う存在のもと、誰が情報発信しているか？（著者）がはっきりしている「本」から学ぶべきなのです。
その為に必要なのが実学なのです。
福沢諭吉の学問のすすめには、自由と平等が書かれてます。
しかし、その後の文章はご存知でしょうか？
・何故富む人と貧しい人に分かれるのか？
・尊い人と卑しい人に分かれるのか？
が書かれてます。
その答えは学ぶか？学ばないか？の違いと福沢諭吉は言い切ってます。
私自身もこのブログで実生活で役立つ健康や温泉の情報、学んで試したものをこれからもお伝えします。
そして学ぶためにも受け入れるカラダと頭のコンディショニングが良好でなければいけません。
カラダだけでなく頭の健康についてもお伝えしていきますので期待してください！
岩国錦帯橋空港の入口には観光パンフレットがおいてあります。
そしてその中で興味引く一冊を見つけました！
これがなんと無料です
びっくり！
明治維新では松下村塾から始まり、幕末の歴史は山口県の西部が中心でした。
しかし
地元、岩国でも歴史に名を残す面々の活躍があったことが読み取れる一冊です。
・吉田松陰先生の実兄である杉民治（すぎみんじ）
・幕府軍15万人の長州征伐の危機を救った吉川経幹（きっかわつねまさ）
・第３代奇兵隊総督、赤禰 武人（あかねたけと）
など幕末から明治にかけての活躍した人について書かれてます。
歴史好きな人にはぜひ手に取って頂きたい、まさに一冊です
幕末の志士を多数輩出した萩の松下村塾（しょうかそんじゅく）は有名です。
しかし、岩国にも歴史に名を残す偉人が学んだ場所があります。
それが「岩国英国語学所」です。
日本のエジソンと呼ばれた藤岡市助（ふじおかいちすけ）氏や国立国会図書館の初代館長、田中稲城（たなかいなぎ）氏などが学んでます。
その他
中央大学を興した渡辺安積（わたなべあさか）氏、文豪の国木田独歩や宇野千代も名を連ねてます。
当時の岩国藩主、吉川経健（きっかわつねたけ）は、私財を投じて月額200万を一人の外国人教師スティーブンスへ2年間支払ってます。
この英断が後の藤岡市助氏をはじめ、国の発展の礎をなる人物を生み出していったのです。
これを学ぶことへの投資と言わず何というのでしょうか。
山口県に住みながら、歴史を切り開いて行った学びの場所は萩の松下村塾ぐらいに思っていました。
しかし、県の東の端、この岩国にも歴史に影響力を与えた学びの場所があったということです。
先代の方々の偉業と学びに対する熱い想いに敬意はもちろんのこと、我も実学に身を入れ、自らの学びを深めて行きます。