応援したいお酒、どぶろく「朝光(あさひかり)」

しばらく、地元の銘酒「金雀(きんすずめ)」についてお伝えすることがなくなっていました。

今や金雀(きんすずめ)は、手に入りにくいお酒として海外に出荷される程で引く手数多の人気のお酒に成長しました。

この岩国市錦町の至宝といってもいい地酒は知る人ぞ知るお酒から、山口の銘酒としての地位を確立しております。

自称「金雀の応援団長」を自負する私としては、久しく応援の必要はなさそうです。

さて
県は違えどお隣の広島県の北広島町の大朝で酒蔵が復興しました。

その名も福光酒造。

名前がイイです。
本日は、北広島町の大朝で復活した酒蔵のどぶろくのご紹介です。

1.どぶろく特区の北広島で復活した福光(ふくみつ)酒造

くどいようですけど名前がイイです。

この蔵は1933年に始まり3代目まで続きましたが、2006年をもって70年の歴史に一度幕を閉じました。

しかしながら、2015年に現4代目の福光寛泰杜氏が復興させた北広島、大朝町の造り酒屋です。

2.4代目福光寛泰とは

彼はもともと岩国市御庄(みしょう)にある村重酒蔵の蔵人でした。

当時、山口県の新酒の祭典では、彼がいつも舞台にあがるので、ずぅ~と彼のことを私は村重酒蔵の杜氏(蔵人のリーダー格の人間)だと思ってました。

そして地酒維新という祭典が東京の椿山荘であった時のことでした。

私は知り合いに村重酒蔵のブースで代表銘柄を紹介していた時です。

私「これがこの蔵の一押し、日下無双(くさかむそう)っていうお酒だょ」

福光「あのぉ~、これ「くさかむそう」じゃなくて「ひのしたむそう」っていうんですけど」と嫌そうな顔

私「あれ、アンタ杜氏の日下(ひのした)さん?」

福光「違いますょ! 私は副杜氏の福光です」

私「えぇ、だってアンタ、いつも山口新酒の祭典ではステージに上がってるじゃないですか?」

とこれが私と福光さんとの最初の出会いでした。

福光寛泰氏

スキンヘッドで笑わないとチョッと怖い・・・
でも、人当たりはよく、そして繊細

ほんと律儀な人柄なので、性格的にも細かいので、繊細なお酒が生まれるのでしょう。

3.応援してください!どぶろく朝光を

彼は2015年に村重酒蔵を離れ、実家のある大朝町へ移りました。

酒造りといっても、しばらく休んでいた蔵を復興するにはそれなりの大変さもあったと察します。

また、彼は酒造りだけでなく米作りにも取り組みすべてを一人でやってきました。

そんな彼がこの度、プロジェクトを立ち上げました。

どぶろく朝光(あさひかり)応援プロジェクト(クラウドファンディングです)

ぜひ、多くの方にどぶろく朝光を味わって頂きたい!
繊細な味は女性でも楽しめるはずです。

彼の人柄と酒造りの先にある地域おこしは、我々も見習うべき多くがあります。
また応援したい酒と酒蔵が増えました。

広島から錦パレスまでのおススメの交通手段とは?

本日19日を持って、都道府県をまたぐ移動の自粛が解除されます。

当初、県外ナンバーなどには神経質になりがちでしたが、これで人の行き来が大手をふって自由になります。

さて
当館のお客さんは5割以上が広島から来られます。

広島からの交通アクセスは車、電車そして高速バスとあります。

本日は早いのが良い方、少しでも安く行ける行き方、それとも楽~に行きたい方それぞれのメリットとデメリットも含めた交通手段をお伝えさせて頂きます。

1.早さ優先なら新幹線+清流線です。

JR広島駅(新幹線)🚅⇒新岩国…徒歩10分…清流新岩国駅(清流線)🚉⇒錦町駅(無料送迎バス)🚌⇒そうづ峡温泉・錦パレス

○広島駅から錦パレスまでのトータル所要時間 1時間37分
○片道分の交通費 2,530円

メリット:時短で早い、新幹線は「こだま号」ながらN500系

デメリット:JR新岩国駅から清流線、清流新岩国駅まで連絡通路はあるものの10分~12分歩く

2.金額の安さなら山陽本線+清流線です。

JR広島駅(山陽本線)🚉⇒JR岩国駅乗換(清流線)🚉⇒錦町駅(無料送迎バス)🚌⇒そうづ峡温泉・錦パレス

○広島駅から錦パレスまでのトータル所要時間 2時間14分
○片道分の交通費 1,840円

メリット:安い
デメリット:時間がかかる 荷物を持っての乗り換えが発生する

3.おススメ!楽に行くなら高速バスです

JR広島駅:新幹線口・高速バス🚎⇒島根県六日市🚌⇒そうづ峡温泉・錦パレス

○広島駅から錦パレスまでのトータル所要時間 2時間15分
○片道分の交通費 2,350円

メリット :座ったままの乗り換えなしで楽。広島バスセンターからも乗車可。
デメリット:やや時間がかかることと割高。

☆こちらがおススメです。

もちろん鉄道ファンの方は清流線の利用をおススメします。

新幹線や在来線は荷物を持っての乗り換えがやや難儀ですが、高速バス清流ライン高津川号(石見交通)ならば、座ったままで楽に移動できます。

広島から六日市まで一日6本です。

※ご利用される方は、前日までに六日市駅に到着される時間をお電話(0827-73-0211:錦パレス)頂ければ、六日市駅までお迎えに上がります。

半身浴のメリット、全身浴やシャワーとの違いについて

少しずつ暑さが増すと寒い時とは違ってシャワーで済ます機会が増えてきます。

これからの時期、カラダの疲れをとるにはやはり入浴、できれば温泉といきたいとですが、なかなか難しい場合もあります。

本日は効果的な入浴、半身浴のメリットなどお伝えさせて頂きます。

錦パレス・大浴場

1.シャワーと入浴とでは効果が変わります。

カラダを洗体するということでは、🚿も入浴もおなじでしょう。

しかし、入浴で得られる効果

○静水圧効果:水圧によるポンプ作用で血液の循環が促進される
○浮力効果 :浮力により足腰の負担が軽減されリラックスできる。

また、温熱作用による新陳代謝の促進もカラダの芯まで温まる入浴に比べると皮膚表面しか温まらないシャワーよりは効果があります。

2.シャワーには効果が無いのでしょうか?

朝に目覚めで熱めのシャワーで交感神経を活性化させ、活動モードにされる方がいらっしゃいます。

これは正解です。

これと同じことを入浴(42℃の高温浴)でやるとカラダの芯まで温まるので、入浴中は交感神経が活性化し目が覚めます。

しかし、入浴後に急激に体温が下がると眠気を催します。

朝の目覚めは入浴よりもシャワーでスッキリした方が一日のスタートには適してます。

3.半身浴と全身浴、どちらが良い?

答えは合せた方がイイのです。

子供の頃、お風呂に入る時は「肩までしっかり入りなさい」と全身浴を教わりました。

しかし、お風呂と言えども水圧がかかりますので、いきなりの全身浴は避けたいところです。

では、どうすれば???

まずは半身浴(みぞおちぐらいが目安)でカラダを慣らし、その後洗体、そして全身浴(しっかり肩まで浸かって)がおススメです。

逆にこれからの季節、暑くなれば 半身浴→洗体→半身浴 でもいいでしょう。

4.入浴は簡単にできる健康法です。

例えば睡眠を例にとりましょう。

人生の1/3が寝ている状態なので、この時間を有効に使うことに注目され、ただ寝る時間だけでなく質にもこだわることが言われてます。

入浴も同様、毎日同じ入るなら質にもちょっとだけ工夫してみることをお勧めします。

半身浴→洗体→全身浴 がおススメです。

これからの季節、暑くなったりまた旅先の温泉で長湯した時の軽い貧血防止の為にも冷水シャワーを膝下にあてるだけで違います。

長湯をしたり全身浴で温まりすぎたら応急処置的に効果があります。

蛍(ホタル)を見るのにおススメの時間帯は何時頃でしょうか?

ホタル観賞も残すところあと5日。

今年は例年より早く飛びはじめ6月6日から始まった観賞会も昨日は今シーズン一番の見頃だったようです。

私も最近は、ホタル観賞に皆様をお連れすることはめっきり無くなり、もっぱら留守番のみです。

あまりにもお客さんが「よかったわょ~!!」「凄かったんだから」などのお声を聞き、私も仕事を終わって見に行きました。

さていかに?

1.お勧めの時間帯は20時40分~21時10分頃

やはり夜の10時(22時頃)では、少なかったように思います。


私の最盛期の蛍の群舞している様子は山の渓谷一面にイルミネーションを灯したようだったのを記憶してます。

今まで何度もホタル観賞にご案内して、一番見頃な時間帯は、20時40分~21時10分頃のようです。

もちろん、蛍の数を数えてではありませんが、上記の時間帯が一番多多かったようです。

一般的には20時~21時の時間帯が一番の見頃で、その後は23時頃と言われてます。

しかし、20時10分、15分頃だと、こちらの方は未だ空がうっすら明るさが残っている場合もあります。

飛んでいるホタルの数は変わらなくても見る時間が遅くなれば暗くなることでよりハッキリと蛍の明かりも見えるようです。

2.時期的にはやはり6月中旬頃が見頃でしょう。

当館のホタル観賞会は、3つ(錦川・宇佐川・桜木川)の河川の中で一番の見頃の場所へバスでご案内します。

以前は山口県で一番長い「錦川」に何カ所かホタルのベスト・ポイントがありました。

しかし、ダムの建設により鑑賞スポットも減ってしまい残念な限りはあります。

錦川は河川にダムが3つ、そして建設中が1つあり、他の河川より水温が高いようで一番早くホタル観賞をすることができます。

宇佐川の蛍が6月の中旬ですので、初旬が見頃の錦川であまり見れなくなった分、6月15日~20日あたりが例年の見頃時期となります。

3.蛍はいつ頃までみれるのでしょか?

数にこだわらなければ6月末まで、もしくは7月に入っても見ることはできます。

7月過ぎれば、源氏ボタルに変わって平家ボタルや姫ボタルなど田んぼの用水路や草むら当たりで見れます。

しかしながら、光の強さや数では、源氏ボタルに比べ圧倒的に平家ボタルや姫ボタルは劣ってしまいます。

例年6月の25日~26日まで充分な数の蛍を見ることができますが、それ以降は日に日に減っていくのが見てとれます。

やはり初夏の風物詩、静かなホタルの光を見ているとコロナ騒動で翻弄された数カ月前の慌ただしさを一瞬ながらも忘れさせてくれます。

自分にとっての6月16日という特別な日

もう5年になります。

そして毎年、この日は自分にとって特別な日です。

大切な人が他界したのが、ちょうど5年前。
少なくともあの日から、自分は立派な経営者になる事を誓いました。

何故

それは、たった一人他界した彼女だけが同じ経営者として自分の事を尊敬してくれていたからです。

そして5年前の今日、自分は人の痛みがわかる真の経営者を目指すと誓ったのです。

しかしながら一年365日

感情に流されたり、あの日の思いを忘れたりと、なかなか理想とする経営者にはなれずに毎年毎年、6月16日を迎えていました。

今年こそは、来年までは、と思いながらもいつも迎えてしまう6月16日。

しかし、5年目の今日は少しだけ他界した彼女が理想としてた経営者に近づけたと言えそうです。

はたから見ればまだまだでしょう。

しかし今回のコロナ危機の時、自分はここを乗り切れば、苦しんでいる30社、いや50社に困難脱出のキッカケを与えることができると自分自身に言い聞かせやってきました。

もちろん、まだコロナの影響を脱した訳ではありません。

そして経営も安定したとは言い難い状況です。

でも今までの4年間とは違う手応えを感じています。

今年の一月、亡くなった彼女の大親友が泊りに来てくれました。
その時、彼女の大親友だったMさんは言ってました。

「6月16日は、あの日を思いですので私は忘れたい・・・」

なるほど
そのような感じ方も確かにあるでしょう。

でも自分は、自分の事を尊敬して他界した彼女に、彼女が思っていた人間になること、その誓いを固めそして過去一年間を振り返る日が6月16日です。

奇しくも本日、6月16日は和菓子の日。

和菓子屋の専務で明るく誰からも愛されていた彼女の命日が和菓子の日とは不思議なものです。

これからも、彼女が思い描いていた経営者を目指して、もっともっと自分を高めてまります。

効果的な水分補給にひと工夫

冷房が必要な時期になってきました。

最近はみなさん、水分補給の重要性をご理解されているので「何をいまさら」と思われる方もいらっしゃるでしょう。

人間のカラダの7割近くが水分なので、時と場合によれば命にもかかわる (⇦ これも御存じですね)

今日は水分補給に一工夫と言うテーマで、ジメジメする梅雨の時期なのでサラッと簡単にお伝えします。

1.喉が渇く前に飲む、そしてこまめに飲むが原則です

喉が渇いてからゴクゴク飲むよりは、こまめにチビチビ飲むが大切です。

「ゴクゴク よりも チビチビ」です。

人が一時間に摂取できる水分量は一リットルです。
それ以上は無理なので、ガブガブよりも、やはりチビチビです。

日本酒を飲むような感覚ですね。

2.スポーツドリンクの後は緑茶がおすすめです

スポーツドリンクの中には、もちろん塩分も含まれていますが、糖分も含まれてます。

塩分だけでなく糖分も必要なので、代表的なスポーツドリンクである大塚のポカリスウェットは甘い感じがします。

水分補給には良いのですが、口の中が甘ったるくなりますので、軽く緑茶(ウーロン茶でも可)を飲むことでスッキリします。

3.強制飲用のおすすめ

強制というとイャ~なイメージがあると思います。

しかし
スポーツ先進国のアメリカでは、子供の頃の部活動において強制的に水分補給をさせるそうです。

私が子供の頃の部活は「練習中は水を飲むな」でした。

カラダの生理学を優先してきたアメリカと根性を付けることをゆうせんしてた日本。

運動中でなくても、オフィッスの仕事でもちょっとした休憩に軽く(ガブガブでなくチョビチョビ)水分補給を習慣づけましょう。

人間の集中力は33分33秒とか、最大で90分と言われます。

仕事をはじめてから33分33秒後、もしくは90分に一度は休憩、そして水分補給を入れましょう。

ちょっとした工夫で仕事の能率もあがり、健康維持にも役立てば一石二鳥と行けそうですね。

料理人と対峙した場合の在り方を教えてくれた会社

一昨日、弊社の会長が地元新聞を持ってきて休業補償で社会問題になっている記事を見せてくれた。

よく見ると取り上げられているのは私の知っている会社。
記事の内容は非正規雇用には未払いとのことが書かれてあった。

この記事を読んだ人で飲食業に関わっていなければ「全くブラックな会社だなぁ~」とか「なにやってんだ!」となるでしょう。

この記事の事実関係は分からないので、本日はいいとも悪いともコメントはしません。

ただ、私はこの会社の社長に「飲食においての料理人(職人)との関わり方」を教えて頂きました。

宿泊業をはじめ飲食関係に携わる以上「料理人と言う職人気質の人間を扱う」このことに頭を悩めている経営者やオーナーは多いと思います。

私も以前はその一人でした。

会社と言う組織にあっても、料理人という世界の流儀を曲げない人間との対峙の仕方を教えてくれた際(きわ)コーポレーションの代表から教わったことについてお伝えいたします。

際コーポレーション中島社長の著書

1.たとえ年齢が下であっても一日早く入れば先輩となる料理の世界

料理の世界では親方は絶対です。

さらに年齢が下でも一日でも早く入っていれば先輩、親方の次に先輩の云うことにもそむけません。

今は若手のジャンルにとらわれない料理人が頭角を現したりと、以前ほどの強い封建的な縦社会ではないよです。

しかし、そこは職人の世界

我々、会社人とは一風変わった知る人ぞ知るの世界が料理の世界には未だ残っています。

(※ すべての料理人がそうではありません。私が関わったり、また同業者から聞いた話を踏まえての内容です)

2.意にそぐわないと二言目には「あがる」と言います。

ひと昔前、さらに料理の鉄人(フジテレビ)という番組が放送されたあたりを節目に料理の世界の縦社会は大きく改善されていったようです。

しかし、まだまだ職人気質の世界では一般の人が想像しない状況も残ってます。

業界あるあるの話ですが、多くの飲食関係の経営者や支配人は、料理人と意見が合わないと必ずといっていい程、彼らの口から出る言葉。

「あがらせて頂きます」

これは、関係者なら「あぁ~あれね」とわかるハズです。

仕事を辞めさせて頂きます という意味なのです。

普通ならば「辞めさせて頂きます」もしくは「(身を)ひかせて頂きます」なんですけど、彼らは直ぐこの言葉を口にします。

3.「腹をくくって対峙しろ」際(きわ)の社長の言葉

飲食をやっていて料理ができないということは致命傷です。

そして料理人は自分の片腕となる人間や関係する後輩などを連れてきている場合もありますので、時と場合によれば料理人全員が引いてしまいかねません。

往々にして、この「あがらさせてもらいます」の言葉で雇い主側は気持ちに動揺がはしり言葉に詰まります。

私も何度かこのような状況におかれ、悩んだ時がありました。

そして私は際コーポレーションの中島社長が主催する塾で質問として投げかけました。

中島社長曰く「腹をくくって対峙しろ」と。

さすが拓殖大の応援団長をはり、何度か包丁を振り上げた料理人と対峙し、さらにそれ以上の大立ち回りをこなしただけあった人なので腹がすわってます。

際コーポレーション代表 中島武氏

中島社長が言われるには「どちらの本気度が勝るか」でした。

4.職人と言えどもそこは人間

すべての料理人と言うように聞こえ、誤解を招きそうですが、例えば経営の世界やスポーツの世界でもそうですが超一流と言われる人は全く違います。

私も中島社長が主催する「中島塾」で一年近く学びましたが、塾で言われていることは首尾一貫してました。

それは「人間力」を磨け! でした。

あの当時は人間力と言う言葉だけ知っていて、ただそれが欲しいと思っていただけでした。

しかしあれから14年も経った今。ようやく少しずつその意味がわかってきたようです。

5.腹を割って話すことの大切さ

相手も人間、こちらの思いに共鳴し動いてもらうには、やはりお互い腹を割って話すことだと思います。

頭で理解しただけでなく肚(はら)を割って話し合うことが大切なのです。

もし、それでも料理人が「あがらせていただきます」だったらそれまでだと思います。

その時は「店を閉めてでも、たとえ一ヶ月二ヶ月かかろうが、はじめからからやり直せ!」が中島社長の言葉でした。

ふとした新聞記事が私自身の飲食に入りたての14年前の頃の葛藤を思い出せてくれました。

コロナの影響で今、そしてこれからも厳しい飲食業界ですが、私も初心に返り教わったことを思い出しながらこの道を歩んでまいります。

私が好きな一押しのお店「草問去来荘(そうもんきょらいそう)」

低気圧の影響で腰痛や膝痛がひどくなる…これってホントですか?

山口県、中国地方も梅雨入りをし、うっとうしい季節となりました。

まだ台風などは発生してませんが、よく言われる「低気圧が違づくと膝が苦る」など耳にします。

低気圧を感じるほど、人のカラダとは繊細なのでしょうか?

1.カラダが気圧の変化を感じることはありません

気圧によりカラダ、特に膝が痛くなったり頭痛がしたりするすることはありません。

確かに湿気が多くなったり、不快指数が高くなったりするとカラダへの影響はあるでしょうが、気圧の変化で痛みを生じることはありません。

ではなぜそうなるのでしょうか?

2.偽薬効果 プラシーボ効果をご存知ですか?

私の先輩で「風邪を引いた…」と言って正露丸を飲んでは「よしっ治った!」と言っていたE氏を思い出します。

ご存知のように正露丸は風邪薬ではなく胃薬です。

この先輩曰く「良薬、口にして苦し」と言ってました。
つまり「苦い薬=効く」万能薬と思っていたのでしょう。

まさしくこれが偽薬効果なのです。

3.低気圧による膝痛は、まさに偽薬効果の類(たぐい)です。

○正露丸 = 苦い = 良薬 ☞何にでも効く

同じようなことが低気圧にも言えます。

つまり、低気圧 = 膝(ひざ)痛や腰痛を引き起こす原因という刷り込みが、偽薬効果ならぬカラダに不調を引き起こすキッカケとなるのです。

4.まさに気で気を病むです

気で気を病むという言葉がありますが、低気圧という気圧の気で膝が痛む訳です。

そして、病(やまい)は気からと言う言葉同様、低気圧が近づくと膝が痛むという刷り込みは、以前から言われてますが、気が不調を引き起こしてるだけなのです。

梅雨の時期も明るい気持ちで行きましょう!

暑い時期の湯あたりを防ぐための入浴法

まだまだマスクをしている人は多く、これから暑くなると熱中症の危険があると言われてますがホントその通りだと思います。

さて
徐々に暑くなるに従い温泉はどちらかといえばオフシーズンへ。
しかし、温泉好きの日本人は四季を通じて温泉地に足を運びます。

そこで本日は安全に温泉を楽しんでもらう為

・湯あたり、のぼせる、熱疲労などの違いとは?
・熱疲労にならない為の夏場の温泉地での入浴法 など

これからの季節に必要な情報をお伝えさせて頂きます。

1.現代は湯あたりを含めた総称が熱中症です

夏場のマスクで熱中症の危険と述べましたが、カラダの中で熱代謝がうまくできないで起こる症状です。

・頭痛
・めまい
・強い倦怠感
・腹痛や嘔吐、下痢
・寒気

上記のような症状がでれば、広義で言う「熱中症」であり、温泉地での症状を「湯あたり」と呼んでいます。

昔は湯あたりは温泉による好転反応とも呼ばれ、また温泉成分が強すぎる場合に起きる症状と言われました。

2.カラダに良いはずの温泉も時に熱中症の原因に

現代では水分補給の重要性などが言われて久しいですが、温泉は例えば家庭のお風呂が同じ温度の40℃でも刺激が強いのです。

車でも慣らし運転があるように、温泉も初日から、もしくは到着してから直ぐの長湯などカラダに負荷をかけているのです。

カラダに良いはずの温泉も入浴の仕方を間違うと時に「湯あたり」という熱疲労(熱中症)をまねくのです。

3.熱疲労と日射病の違い

我々が子供の頃は日射病予防で夏の暑い日は「帽子をかぶりなさい」とよく言われたものです。

大人になった今、毎年猛暑で35℃越えの真夏日が多くなり日射病よりは熱射病・熱疲労・熱けいれんなどが言われ、水分補給の重要性が言われてます。

ですので、湯あたり(熱疲労)の予防には水分補給が重要となります。

4.湯あたりを防ぐための入浴法

さて、本題です。

温泉成分が強いか弱いか?
もしくは日頃の生活習慣(睡眠時間も含む)
温泉地までの道中のかかった時間や交通状況など

様々なものが重なり湯あたりをまねきます。

最重要なのが
1.入浴前後の「水分補給」です。
その他
2.温泉入浴の一回目は軽く、長湯を避ける。
3.長旅(長時間の移動)直後の入浴は「少し休んで温泉へ」
4.飲食・飲酒直後の入浴は避けましょう。
5.一泊二日の温泉旅行での入浴回数は「3回」が目安です。

せっかくの温泉旅行や健康の為の入浴が、逆の結果にならないように気おつけたいものです。

温泉地に行けば「ちょっとぐらい、いいだろう」が悲しい結果に繋がる場合があります。

日本における一年間の入浴に関わる死亡事故、約19,000人

この数を減らしていくのも我々温泉利用指導者や温浴施設に係わる者の務めでもありますので。

ダイエットを成功に導くための秘訣「ポジティブ・ログ(記録)」

来週お泊りになられるお客さんから予約のお電話を頂きました。

電話でのお話中に「ブログ見てますょ」とのお声も頂き嬉しい、ホント嬉しい限りです。

日々書く側としては、読んでくれている方に少しでも役に立てばと思うのですが、それだけでは中々モチベーションが続きません。

しかしながら、一年以上も続いているキッカケとしては、

・読んでくれている方からの評価(生の声)
・何人の方がブログを訪問してくれているかがわかる(アナリティクス)

この2つが継続のキッカケとなってます。

継続が必要なものとしては、世の中すべてのモノがそうでしょうが今回はこの継続することで成果が出るダイエットに絡めてお伝えします。

1.成功の秘訣は、ずばり日々のレコーディング

つまり、レコーディング=記録することです。

数字化しないとうまくいっているのか?そうでないのか?わかりません。

世の中には、0.5㌔増えただけで太ったという人もいれば、3~4㌔増えてはじめて太ったという人もいるので、その基準は人によって違います。

しかし0.5㌔でも3㌔でも太ったからには原因があるハズです。
その変化を感じとり原因を突き詰めるには、日々数字化する必要があるのです。

(グラフにするとわかりやすいです)

2.進捗状況を数字化することの重要性

日々「数字化」することでの結果からうまくいっているのか?どうなのかの原因がわかります。

そして原因がわからなければ修正ができないのです。

なのでダイエットが成功しない大きな一つの原因は「数字化してない」ことが挙げられます。

これは、目標体重を設定するのではなく、日々の体重や体脂肪、BMIなど数字化し変化を感じ取って下さいということなのです。

3.成功を妨げるもう一人の自分

そしてもう一つの継続できな原因はズバリ「もう一人の自分」です。

ちょっとスピリチュアルな話に聞こえるかもしれませんが、ご安心下さい。

何か新しいことをやろうとする時に自信と確信に満ちてやる人はごく少数です。

ほとんどの人が「ほんとに大丈夫??」とか「やめとけば・・・」など葛藤を生む心の中の声のことをもう一人の自分と呼びます。

つまり行動のブレーキとなるのがもう一人の自分なのです。

4.皆さんは朝起きる時、まず最初に誰と会話をしますか?

「そうですね~家内かなぁ・・・」とか「子供ですょ」など答えは様々です。

でも間違いなくほとんどの人が自分自身、つまりもう一人の自分なハズです。

誰しも朝早く起き、新聞や読書をして知識や教養を高めた方がイイのはわかっています。

また軽く散歩をして日の光を浴びたり、TV体操などでカラダを動かした方が健康に良いこともわかっています。

しかし
しかし

ここでもう一人の自分が語り掛けます。

「もうあと10分寝てても大丈夫だょ」

そして10分が30分、そして1時間となりいつものおきる時間と変わらなくなってしまうのです。

つまり、このもう一人「ちょっとぐらいラーメン食べても大丈夫」とか「別に今日ぐらいいいでしょう」とか言ってダイエットの大きな阻害要因となるのです。

5.成功の秘訣、その2「自分を自分で褒める」

もう一人の自分は、過去の経験を元に語り掛けます。

なのでこれからやる新しいことに対しての不安な部分というのは、過去の経験や刷り込みなどに起因しており「ホントに大丈夫??」となるのです。

では「大丈夫!」とか「できる、できる」と言い切ればいいのかと言うとこれも要注意です。

これもまた、もう一人の自分にやられます。


「そうは言うけど、ホントに大丈夫」とか「あぁ~また始まったょ」などです。

では、どうすればいいのか?

6.仮説が最強「~かもしれない」

過去の経験や刷り込みにより将来の事が否定されます。
もう一人の自分によって。

ならば、言い切らずに仮説を使えば、できるともできないとも白黒ハッキリとできなくなります。

魔法の言葉「できるかもしれない・・・」これ最強です!!

なのでポイント
「3㌔痩せる」ではなく「3㌔なら痩せれるかもしれない」が正解なのです。

7.記録すること、そして仮定すること

長くなったのでまとめます。

①数字化する
②仮説「~かもしれない」

これを手帳にでも日記にでも記録することが大事です。

そして自分自身の継続の為のモチベーションを上げる為に

・日々、数字化することで原因がわかり早期修正を可能にする。
・将来に対し、言い切らず「○○かもしれない・・・」を日記でもいいので文章化する。

数字化 + 文章化 です。

私のブログにように長々と書く必要はありません。
ポジティブに、3行以内で充分なので自分自身を励ます意味で記録していきましょう。