脳を鍛えるには運動しかない

いよいよ、20日(金)に
岩国市由宇町で
ウォーキング教室です

やはり、運動指導は
ワクワクします

まっ、一ヶ月に一回
あるかないかの運動指導
ですけど

やっぱり健康増進に
携わりたいのでしょう

ところが今週の
金曜日の天気

な、なんと「雨」の予報

残念、中止か・・・・
と思いきや

そこは岩国市が誇る
大型ドームアリーナなので
雨天でも心配なしです

とはいっても
やはりウォーキングは屋外で!

この時期ならではの爽快感も
味わっていただきたいとも
思う訳です

そんなこんなで
天候に関わらず

様々な人に参加して頂く
以上は、それなりに何かを
得て頂きたいのです

私が運動指導で大切に
していること

それは「楽しさ」です

楽しくなければ運動で
ありません

例えば1/100秒を競ったり
結果にこだわる
プロの世界ならまだしも

市民レベルなら
「結果」よりも「継続」

継続する為には楽しさが
必要です

結果がでるまでに挫折する人が
どれほど多いことか?

運動指導は結果よりも継続する
キッカケづくりが大事

これが私の持論でしたが

今回の運動指導
雨天の場合は実技30分で
とのこと

この短い時間で
運動の楽しさを伝えるのは
結構、至難・・・

運動というのは継続して
その効果が得られるというモノ

たった一回、30分程度では
如何なものか

ダイエットにしろ短期間では
結果どころか
リバウンドというおつりまで

運動っていうのは継続しないと
結果がでないのだが・・・

しかし、ご安心下さい
最近は運動こそが脳を
鍛えるには最適とのこと

精神科医も薬と同等か
それ以上の効果もあると
言ってます

運動に楽しさは大前提

加えて、たとえ一回の
短時間でも

やれば効果があると
記されてました

①集中力が高まる
②メンタルが整う
③ストレスに強くなる

運動する事で筋力だけでなく
脳も年齢に抗(あらが)う
事ができるのです

ただ、人って欲張りなもので
より効果が得られる
効率的な方法を望むものです

・無理なく
・楽して
・簡単に

誰もが思うところです

ネットにしろ雑誌にしろ
様々な情報が溢れてます

もし、正しい運動指導を
受けたいなら

お近くに専門家はいるはずです

忙しい毎日を送っている方こそ
我流のトレーニングよりは
専門の方のトレーニング指導を
受けてみる事をおススメします


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