短くなって感じるもの

朝7時になっても
外は暗い

明日は冬至

一年で一番日が短い時期です

短くなって感じるもの
そのことについて

本日はお伝えします

1.あなたの寿命はあと何年ですか?

男性の平均寿命が82歳
女性が88歳

となると私は今現在
57歳

82歳-57歳=25歳

あと25年、1/4世紀

まだピンとこないですけど
日数に直せば 9,125日です

約9,000日あると思うか
9,000日しかないと思うか

これによって日々の
過ごし方も変わっていきます

2.デッドラインを決める

終わりを決めるというのは
あまりイイ感じはしません

ですが
終わりのないサッカーの試合

42.195㌔走っても
ゴールではないマラソン大会

これに果たしてメンタルや
コンディションが持つのか?

終わりを決めることで
集中力が上がり成果につながる

つまり、日1日を大切に
過ごすでしょう

3.短くなれば身体活動を延ばしましょう

日が短くなれば
運動量が減ります

なので意識して
運動しましょうなんですが

なかなかそうもいきません

そこで

身体活動量をふやして
みましょう

身体活動
=運動量+生活活動

生活活動とは
掃除・買い物・階段の昇降

つまり運動以外の活動と
捉えてもイイでしょう

コタツのに入ってばかり
ではなく

家族に喜んでもらう為にも
掃除など

積極的に行いましょう

4.終わり(ゴール)を決めラストスパート

スポーツクラブなど
冬場の入会者は退会が少ない

そんなことを以前に
お伝えしました

目的があるのと
何となくでハッキリ違います

いつまでもあると思うのと
終わりを意識するでも又違う

つまり
高い目標設定も大事

と同時に到達するための
終わり(数値目標)

いつまでに達成する

これもまた大事ですね

来年の目標は立てましたか?
年賀状は書きましたか?

今年もあと残り11日
終わりを決め

ラストスパートを
かけましょう


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