疲れ目にやさしい山々の緑で心もカラダもスッキリ🎶

昨日はオンラインセミナー

さらにその後
ブログを書いたりなど
延べ12時間以上

ず~とパソコンを
見ていたせいか
かなりの疲れ目

いわゆる
眼精疲労です

この症状の原因は
長時間のTVやスマフォや
部屋の照度の低さ

更に精神的なもの

そしてこの時期
寒さによる首筋から肩の
緊張が原因で起こります

もちろん気になる解消法は

①目を温めめる/ホットタオル
②意識してまばたきを多く
③適度に遠くを見る
④目のマッサージ
⑤サプリ

もちろん、これ以外にも
あるでしょうけど

私の対処法は①と③です

①のホットタオルは

濡れたタオルを軽くしぼり

サランラップでくるみ
電子レンジで40秒 

取り出してラップを外し
その後、目に当てるだけ

簡単ですがおススメです

そして③の遠くの緑を見る

目の「遠近ストレッチ」など
効果的ですけど

それ以上にただ遠くを
ぼんやり見ている
それだけでいいのです

冒頭でも少し触れましたが
カラダの不具合は様々な
ストレスが絡み合って
起こるのです

目の使い過ぎ
肩・首筋の緊張
そして心労など

目の保養という
言葉があります

男性が使う分にはあまり
好ましくないイメージが
ありませんけど

しかし身体的にも精神的にも
双方がほぐれてこそ保養

心身ともに良好な状態と
なっての疲労回復です

この時期の山の緑は
目に鮮やかな新緑の5月に
比べればイマイチです

しかし冬の夜に輝く星座群
こちらも自然の目の保養

遠くの山や星を眺めるだけで
心が軽くなって行く

これは、医者にもサプリに
できない

自然の浄化作用


これが保養なのです

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