体調の変化が黄色信号なら、赤信号は??

仕事を辞め体重が2㌔増

決して楽をしているわけでは
ありませんが

きちんと3食+αの間食をとれば
そうなるのでしょう・・・

当たり前ですが

・体重増 摂取㌍ > 消費㌍
・体重減 摂取㌍ < 消費㌍

この消費㌍の部分を食べた分だけ運動で
減らそうというのに

ほとんどの場合に無理があります

運動は痩せない!と結論付ける方が
多いのはこのような事からなのです

しかし、運動はまず健康づくりの為
もっと言えば頭の為です

痩せる為には
摂取㌍ > 消費㌍なのです

が、本日お伝えしたのは太るという
体型の変化が体調の変化を引き起こし

そして症状にあらわれたという
そのことについてお伝えします

・体型の変化(体重2㌔増)
   ☟
・体調の変化(日中眠くなる)
   ☟
・症状にあらわれる(腰痛)

そしてほとんどの場合、症状が出て
医者に行ったり薬を飲んだりします

大事なのは症状が出て対処するのでなく

症状がでたなら、症状が出る前の
体調はどうだったのか?

そして体調が悪ければ自身の体型

体重・姿勢(立位/座位/睡眠時)
これらに原因が考えられます

症状がでてからの、その場しのぎの
対処療法ではなく

症状がでた☚原因となる体調は?
体調が悪い☚体型/姿勢の変化は?

原因をたどれば薬や医者に頼らなくても
やっていける場合もあります

と、私も今は人の事を言えたきりでも
ありません

間食をやめ理想体重へ戻すことを宣言

きちんと結果報告も併せてさせて頂く
為にも明日より実践開始です

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