休日の過ごし方で週始めのスタートがかわる

毎週日曜日は休日の過ごし方を
テーマにお伝えしてきました

しかしながら、先週の今日(3/27)を
もって錦パレスの営業は終了

仕事もなく<お客さんもなく

今は残務整理に当たる毎日です

休みのような仕事のような
中途半端な日々となってます

さて

いつもは、休む時はしっかり休み
学ぶ時や働くときは全力でと言ってきました

仕事10割、遊び10割 とか

家の中にいると陰にこもる
休日こそ外に出ましょうなど

ただ、自分の環境が変われば
なかなか言っていることができてない

そんな事にも気づくわけです

いずれにしてもズルズルとやっては
いけませんが

わかってながらも、ついつい中途半端に

いけません!

となるとやはり そのダラダラに
終止符をうつのはやはり運動です

休みの日でもカラダを動かすことは
大事です

運動⇒学び⇒休む

このパターンがおススメです

痩せる為の運動でもなく
体力アップの為でもなく

やる気を出す為の運動

明日より月曜日

仕事始めのコンディショニングは
休日の日曜日に始まってます

時間的に遅くなったら
軽いスクワットでもイイでしょう

量や強度よりやったという
実感が大事です

イャ~な事も忘れられ
お風呂に入ってスッキリしたら

週始めの準備は完了

あとはぐっすりと質の高い睡眠で
英気を養ってください

皆さんの健康づくりに
本格的に取り組むために

私も今は英気を養っている最中
お互い週始めからがんばりましょう

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