ダイエットに自転車をおすすめする理由

暑くもなく、寒くもなく
過ごしやすい季節となりました

田舎にいるとチョットした距離も
車で移動してしまいます

本日は気分転換も含め
片道約一キロの郵便局

自転車で移動してみました

久々に乗ってみると
イロイロと感じます

スポーツクラブでエアロバイクを
こぐのも悪くないですが

ここは外で乗る自転車がおススメ

天候にも左右されますが

運動効果として
エアロバイク < 自転車

その効果とダイエットだけでなく
糖尿病にもおススメです

ダイエットにおススメの理由は

・体重が直接足腰、ヒザにかからない
・全身の筋肉2/3の足の筋肉をつかう

また糖尿の場合

・食後でも即、運動可能
・血中の糖質を吸収するのを促進

これらがありますが

一番は外の風を感じて走る爽快感

これがあげられます

都会では車で移動すれば
駐車料金などかかります

しかし田舎はそうではない分
ついつい車に頼ってしまいます

ちょっとの距離はカラダの為にも
気分転換の為にも

この時期だからこそ
自転車がおススメです

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