カラダにイイことしてますか?

ウォーキングをしたり
食事に気を使ったりと

人って健康に関心は
あるものです

健康とは運動と栄養と
そして休養の3要素

こういうと固く感じますが

私流は

・外出する事
・人と話す事
・笑う事

といつもこの3つを
伝えてます

と何故こんなことを
書き始めたかと言えば

先ほど、何気に
粉末の青汁を飲みました

もう10年ぐらい
飲んでます

しかし、私の場合は
毎日続けて飲むのでなく

気がついたら飲む程度

例えば少し野菜の摂取が
少ないかなぁ とか

ちょっと肉や炭水化物が
多くなったかなぁ~など

なんとなく自分の食生活を
振返ってみて気になったり

で、もっと言えば
飲みたくなったら飲む

そんな程度です

そして私が愛飲している
青汁

こちらは「お~いお茶」で
有名な伊藤園のもの

何故、伊藤園の青汁
選んでいるか?といえば

おいしいから😋です

私も以前は様々な
サプリを試しました

アスコルビン酸
コエンザイムQ10
ホエイペプチド
酪酸菌
ブルーベリー・ビルベリー
ガルシニアカンボジア
カプサイシン
オメガ3
αリノレン酸
水素水
イミダペプチド

その他もいろいろと
試したあげく

続いているのが
青汁のみです

青汁をサプリメントと
とるかどうかはありますが

サプリは食事の不足を
補うものです

健康になる為の薬では
ありません

言い換えればサプリに
頼らずとも食事で充分

それもバランスよく
摂取することです

そして私がサプリを飲まなく
なった最大の理由

それが吸収がイイもの
(サプリ)ばかり摂っていると

普段食べる食事から栄養を
吸収しにくくなるからです

人のカラダって楽をすると
その機能は退化します

わかりやすく言えば

外にも出ずに空調のきいた
部屋にずっといれば

汗腺は退化します

楽をすれば人間のカラダの
機能は衰えるのです

ですので私の持論は

サプリは主食にあらず
あくまでも補助的にです

例えば忙しかったり
睡眠不足だったりと

そうなればカラダの
栄養吸収機能も衰えがち

そんな時に飲むのは
イイでしょうけど

常用はおススメしません

そして無意識にカラダが
サプリを欲しがっている時

そんな時はストレスに
さらされている可能性大です

睡眠や日頃の運動不足など
振返ってみる、いい機会です

もっと詳しくサプリについて
知りたい方

下記のサイトをおススメします
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サプリソムリエ・宮下和久さん


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